Ejercicio #16 - Kinky
Y no olviden estimados amigos, el entusiasmo y
alegría que ponga en cada ejercicio, se verá
reflejado en buenos resultados para su salud
y su físico, y su físico
Fibra. Vamos a empezar con nuestro primer
ejercicio de calentamiento, imitación de marcha Elevación. Rodillas al frente
y balanceando bien esos brazos
escuchemos el fondo musical
Seguimos con movimiento de brazos ejercicio #7
posición inicial: firmes
balanceo de brazos a los costados. Segundo tiempo:
brazos arriba
Tercer tiempo: brazos al costado y firmes, y firmes, y firmes
¿Listos? ¿Listos?
Y empezamos
Y ahora vamos al ejercicio #10 prospero inferior
para hacer trabajar el músculo de la
espalda y la cintura.
Mucha energía
¿Listos? ¿Listos?
Y empezamos
Y arriba. Al frente. Y arriba. Al frente
ejercicios números 26, 27 y 28, vamos a saltar un
poco
Posición inicial: parados sobre un pie
el otro extendido y elevado a un costado
las manos a la cintura y vamos a realizar
2 saltitos con cada pie
alternando la extensión del hombro
¿Listos?
Y empezamos
Y arriba. Abajo. Arriba. Abajo.
Y arriba. Abajo. Arriba. Abajo.
y 1, 2, 3
Ahora debemos volver poco a poco a la normalidad volver poco a poco a la normalidad
mientras ustedes se deleitan con música suave
suave, suave
¿Listos? ¿Listos?
Y empezamos
y uno. Y uno. Y uno.
Y arriba. Al frente. Y arriba. Y alto.